Почему спорт неестественное для человека занятие

— Сравнительно не так давно разразился допинговый скандал с русскими легкоатлетами. Как это может сказаться на психотерапевтическом состоянии спортсменов?

— Вряд ли спортсмен, даже если он принимает допинг, будет сказать об этом психологу Фармакологическое обеспечение в спорте правомерно, поскольку спортсмены живут в непривычном, неестественном для человека режиме. Я бы заявила, что

спорт эволюционно противоестественен, поскольку мы «запрограммированы» природой на то, дабы отыскать условную «дичь», наесться и прилечь, дабы сэкономить энергию, не тратить ее попусту.

Почему спорт неестественное для человека занятие

НИИ паранормальной физкультуры

НИИ физкультуры доказало необыкновенные особенности чудо-браслета, что повышает выносливость и изменяет свечение человека. В природе олимпийских чудес…

Большие тренировочные упрочнения и соответствующие физиологические трансформации в организме спортсмена требуют компенсации. Определенные фармакологические препараты, пищевые добавки, витамины употребляются для сохранения и ускорения восстановления спортивного долголетия. Не хорошо, в случае если такие вещества приносят вред здоровью либо отнесены к разряду допинга. Запреты, которые связаны с допингом, именно и появились, дабы сохранить здоровье спортсмену, дабы победа не достигалась любой ценой. Наряду с этим для спортсмена высокой квалификации принимать какой-либо запрещенный препарат свидетельствует все время пребывать под дамокловым мечом. В любую секунду его смогут проверить, отменить итог, дисквалифицировать. Неизменно жить с этим риском — психологически весьма невыгодное состояние.

— Как именно спортивный психолог оказывает помощь спортсменам восстановиться по окончании поражений?

— Необходимо понимать неспециализированную обстановку: во-первых, не в каждой (кроме того сборной) команде имеется спортивный психолог, довольно часто эту роль играется тренер, что неприятности психотерапевтического замысла не снимает. Во-вторых, не редкость, что психологи, каковые пробуют реализовать себя в спорте, не имеют соответствующей подготовки, что кроме этого не хорошо заканчивается.

Имеется страшная тенденция в клубных командах и сборных, в то время, когда тренер по окончании неудачного матча либо турнира из уважения к спортсменам, из лучших побуждений предлагает забыть проигрыш и начать подготовку с чистого страницы. Но серьёзнее вынести урок и на базе взятого опыта поражения скорректировать тренировочный процесс, и технико-тактический замысел борьбы на следующем турнире. В случае если эта работа не выполняется, психотерапевтические «внушения оптимизма» смогут и не подействовать.

Спад результатов в команде (как и неуклонный подъем) — процесс закономерный, имеющий обстоятельства, предысторию, динамику.

А вот «кризисом» возможно назвать появляющееся по окончании серии поражений либо критического количества травм недоверие команды к тренерскому составу. Оно, это недоверие, начинает быть заметным к середине сезона. Принципиально важно «мониторить» состояние команды, обсуждать обстоятельства каждой взятой травмы, каждого неудачного выступления и принимать «методические» ответы. Так снимается взаимное недоверие и напряжение в спортивном коллективе.

Почему спорт неестественное для человека занятие

Надувательство спасет лыжников

Итальянская компания придумала, как обезопасить падающих лыжников от тяжелых увечий. Их убережет подушка безопасности, которая уже выручает жизнь…

— Какие конкретно еще случаи, которые связаны с переживанием спортсменом непростых обстановок, были в вашей практике?

— У меня 15-летний "стаж работы" в статусе спортивного психолога, исходя из этого случаев могу привести большое количество. на данный момент стоит остановиться на

«синдроме запасного игрока» в клубных командах. Принципиально важно, дабы игрок запаса не ощущал себя второразрядным игроком.

На протяжении матча он фактически не играется, но стоит у площадки, у поля, полностью погружаясь в игру Предусмотрительным тренером такие игроки должны быть использованы в качестве «специалистов», каковые по окончании игры смогут поделиться с ним собственными наблюдениями. А по большому счету «запасные» — это, по сути, «стратегический резерв командования». Но как редко такая логика присутствует в командной судьбе!

Либо вот пример: начинаем трудиться со спортсменом в ситуации очевидного спада его результативности. Не обязательно обстоятельство этого — в изюминках психики либо неправильных поведенческих реакциях на происходящее. Вероятная обстоятельство — в не сильный технико-тактической подготовке, взаимно завышенных ожиданиях спортсмена и тренера. Да, возможно трудиться с предстартовым состоянием спортсмена, но в случае если тренер, производя его на поле, ринг, ковер, не снабжает собственного воспитанника «замыслом» борьбы, это ведет к тактической слабости спортсмена, что и узнается на протяжении отечественных консультаций. Такие ситуации свойственны по большей части для детско-юношеского спорта. Но имеется занимательные случаи и в сборных. Так, к примеру, сдавая в 2014 году собственные полномочия президента Альянса биатлонистов России, Михаил Прохоров заявил, что

незадолго до Олимпиады в Сочи психологи тестировали сборную, и оказалось, что «многие просто не знают, для чего делают тот либо другой количество нагрузок».

Но по сути, в случае если нет для того чтобы понимания, значит, и «не трудятся» эти выполненные количества, а уверенность в собственных силах также не будет высокой

Почему спорт неестественное для человека занятие

Как бойкотировали Олимпиаду в Москве

Ввод войск СССР в Афганистан послужил предлогом не только для введения против СССР экономических санкций, но и для бойкота Олимпийских игр, каковые…

— Известны случаи, в то время, когда юные спортсмены «выстреливают», а позже пропадают. Как это растолковывают психологи?

— Тут возможно большое количество обстоятельств, начиная от «звездной заболевания» и чрезмерной юношеской самонадеянности, каковые непременно подводят, и заканчивая ослаблением упрочнений в тренировочном ходе либо эмоциональным выгоранием. С одной стороны, от успеха также нужно отдыхать. С другой — напротив. По окончании успешного выступления ставятся новые ориентиры, видоизменяется планирование нагрузок, разрабатывается новая программа подготовки. А у молодого спортсмена, кстати, смогут изменяться и жизненные приоритеты, понижаться мотивация. Необходимо разбираться в каждом отдельном случае.

— Как готовят спортсменов сборных к важным соревнованиям? Как им оказывают помощь совладать со стрессом? Имеется ли какие-то психотерапевтические техники?

— У нас не во всех сборных имеется психологи, каковые полноценно и системно трудятся. К примеру, футбол в плане психотерапевтического обеспечения — по большому счету закрытая территория. Начиная с Олимпийских игр в Ванкувере (с 2010 года), полномочия по обеспечению сборных команд психологами и организации их работы были переданы Федеральному медико-биологическому агентству. В их ведомстве создан соответствующий отдел, что эту работу обязан снабжать. Иногда на конференциях мы видимся с начальниками этого отдела, но

из их докладов делается ясно, что до тех пор пока осуществляется лишь психофизиологическое тестирование отдельных команд.

На мой взор, пора наконец организовать полноценную совокупность психолого-педагогического обеспечения сборных. Она должна быть комплексной, довольно универсальной (модульной), алгоритмизированной (эластичной) и дешёвой для контроля. Методики и техники снятия чрезмерного стресса, увеличения концентрации, мобилизации и без того потом, непременно, существуют. К счастью, в отечественный просвещенный век кто угодно может отыскать эти сведенья в сети и специальной литературе. Этим психотерапевтическое «усиление» довольно часто и ограничивается. Но в сложной, практически «космической» совокупности спортивной подготовки для того чтобы фрагмента очевидно не хватает.

Почему спорт неестественное для человека занятие

Риск — здоровое дело

Люди подвержены происхождению многих сердечно-сосудистых болезней из-за недостаточной физической нагрузки, узнали ученые. Отдел науки…

— Как выстраиваются программы подготовки к важным соревнованиям?

— Соревнования — это проверка достигнутого на тренировках уровня подготовленности, и по окончании таковой проверки корректируется предстоящая тренировочная работа. На соревнования необходимо идти не как на экзамен с непредсказуемым финалом, а как на праздник — «праздник моей готовности». Но довольно часто спортсмен думает или о том, как было бы прекрасно победить, или как бы не проиграть. Оба подхода чреваты поражением, поскольку спортивный успех зависит не только от самого спортсмена, но и от соперников, партнеров по команде, судейства, погоды, технического оснащения. Думать о конечном результате неконструктивно! Задача спортсмена на соревнованиях — выполнить заблаговременно подготовленный замысел, особенные технико-тактические задачи, реализовать в непростых условиях то, что было наработано в предшествующем тренировочном цикле. Мы довольно часто говорим:

зная цель собственного пути, смотрите не на горизонт, а под ноги! Крайне полезно переводить соревновательную ответственность в определенный кураж типа «на данный момент у меня имеется красивая возможность проверить себя и определить что-то новое!».

Психотерапевтическую программу подготовки к соревнованиям мы разрабатываем лично под каждого спортсмена. И она включает 5–10 пунктов. Но одна из задач этого этапа — сформулировать и обучиться «включать» то состояние, которое необходимо для большой соревновательной эффективности. К примеру, я заблаговременно прошу спортсмена подобрать 10 слов, обрисовывающих его «оптимальное боевое состояние». Дальше перечень уменьшается до пяти, после этого — до трех слов. К этим определениям мы подбираем простые физические действия: в случае если оказывается, что особенно принципиально важно быть сосредоточенным, то состояние это может, к примеру, «включаться» за счет нахмуренных бровей. Нужна «злость»? Договариваемся, что «включателем» станет медленное сжимание кулаков. Но решить — мало, необходимы тренировки. В следствии спортсмен выходит на старт и уже совершенно верно знает, каким он должен быть и как он может достигнуть либо вернуть необходимое ему состояние.

Почему спорт неестественное для человека занятие

Как организм сопротивляется спорту

Нервная совокупность управляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, узнали ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» узнал, из-за чего

— В вашей лаборатории проводится диагностика личности спортсменов. Поведайте, для каких видов спорта какие конкретно личностные качества считаются значимыми?

— Сложный вопрос. Был период в работе спортивных психологов, в то время, когда искали так именуемые модельные характеристики совершенного спортсмена. К примеру, модельными имели возможность принимать во внимание средние показатели какой-либо сборной. Чем не модель? Причем это касалось не только психотерапевтических качеств, но и показателей физической подготовленности. Считалось, что в ближайшем резерве (в детско-юношеском спорте) необходимо развивать эти качества. Для игровых видов спорта серьёзна подвижность нервных процессов, умение скоро перестраиваться в непростых обстановках. Для циклических видов спорта (к примеру, бег на долгие расстояния, лыжные гонки) больше подошел бы спортсмен с уравновешенной нервной совокупностью, рассудительный, спокойный, могущий собраться, сконцентрироваться, выдерживать напряжение, ничего не подмечая около. Игровик, «ничего не подмечающий около», не сможет просматривать игру, верно оценивать обстановку, взаимодействовать с соперниками и партнёрами.

Но такая логика верна только частично. Мне нравится подход, применяющий уникальность каждого. В личной работе со спортсменом мы в первую очередь опираемся на те его сильные качества, каковые уже имеется, и рекомендуем применять намерено подобранные для него методы психотерапевтического настроя, коррекции состояния.

Все другое разглядываем в качестве «психотерапевтического ресурса» и стараемся развивать. Непременно, имеется качества, каковые должны быть у всех спортсменов, независимо от того, шахматист он либо футболист. Это целеустремленность, воля, «соревновательность», умение скоро восстанавливаться по окончании поражения, делать верные выводы и настойчиво трудиться.

— Какие конкретно научные издания, конференции пользуются спросом в спортивной психологии? Какое место занимают русские эксперты в мире?

Почему спорт неестественное для человека занятие

Coca-Cola лишилась науки из-за ожирения

Coca-Cola тратила миллионы американских долларов, обосновывая, что газировка не вредна, а выпивающим ее толстякам нужно легко больше двигаться. Из-за скандала уволилась…

— У нас в стране имеется рецензируемые издания «Спортивный психолог», «Вестник спортивной науки», «практика медицина: и Спортивная наука», «Экстремальная деятельность человека» и другие, где публикуются материалы по спортивной психологии. За границей — International Journal of Спорт and Exercise Psychology, Journal of Applied Psychology, Journal of Спорт Administration and Supervision, Journal of Personality and Social Psychology. Из конференций — каждый год на базе РГУФКСиТ проводятся «Рудиковские чтения», в Петербурге — «Ананьевские чтения», где удачно трудится секция спортивной психологии. Вопросы психотерапевтической подготовки спортсменов рассматриваются фактически на каждой научно-практической конференции, организуемой Минспортом России.

Но опасаюсь, что известность отечественных экспертов в мире на данный момент не довольно большая.

Назову три неприятности. Во-первых, подготовка кадров. В МГУ и РГУФКе, где готовят спортивных психологов, само собой разумеется, дают определeнные базисные знания. А практике и спортивной науке на данный момент увлекательнее технологии, совокупности, полноценный комплекс научно-методического обеспечения. Во-вторых, знание английского. Не многие спортивные психологи старшего поколения им вольно обладают. И получается, что молодым экспертам, опытным язык, недостает системности в подготовке, а старшему поколению — легкости в коммуникации с зарубежными сотрудниками либо командами. самоё главное и Третье — у нас в сфере спортивной психологии, как и по большому счету в науке, до сих пор весьма скудное финансирование. Большая часть экспертов лишь за собственный счет смогут ездить кроме того на российские конференции. Официальная публикация в рецензируемом русском издании стоит от шести до восьми тысяч, а заведующий отделом Федерального научного центра приобретает приблизительно 14 тыс. руб. в месяц с учетом всех надбавок. Да, искать спонсоров, грантовую помощь возможно и необходимо, но о мировом «звучании» сказать всe сложнее. Однако работа идeт, имеется и технологии, и результаты, и надежда.

ЗНАЧЕНИЕ СПОРТА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА. ВАЖНОСТЬ СПОРТА.


Читать также:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: