Ученые предупреждают – много спать вредно

Ученые предупреждают – много спать вредно

Японские исследователи определили, что очень маленький и очень продолжительный сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше шестидесяти лет.

В изучении принимали участие 1517 человек, за ними замечали в течении десяти лет. За это время у 294 добровольцев развилось слабоумие, а 282 погибли. Индикаторы заболеваемости деменцией и смертности, каковые вычислены с поправкой на возраст и пол, были выше у тех, кто дремал менее пяти часов либо более 10 часов в день, в сравнении с теми, кто уделял сну 5-6,9 часов.

Раньше исследователи из университета Боулдера, штат Колорадо, установили, что всего пара ночей бодрствования может сбить внутренние часы более ста различных белков, включая соединения, каковые связаны с содержанием и обменом веществ сахара в крови.

Исследователи привлекли к участию в опыте 6 здоровых мужчин в возрасте до 30 лет. Они совершили 6 дней взаперти под наблюдением врачей: фиксировались их активность, диета, количество и сон приобретаемого света. Первые 2 дня участники жили по простому распорядку, по окончании чего их неспешно перевели на обратный режим: питание и активность — ночью, 8 часов сна — в течении дня.

Каждые четыре часа специалисты брали у мужчин анализ крови. Созданный в Университете Боулдера прибор разрешил им определить расписание работы свыше тысячи белков. Оказалось, что смена распорядка стала причиной деформациям в 129 соединениях.

Ссылки

  1. Optimal sleep linked to lower risks for dementia and early death | EurekAlert! Science News

Что будет в случае если Через чур много ДРЕМАТЬ?


Читать также:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: